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颈椎病
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来源：网站管理员 发布：2022/05/09
一、颈椎病是因颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所导致的脊髓，神经，血管等结构受压而表现出的一系列临床症状和体征。是一种以退行性病理改变为基础的疾患，患者出现颈部的酸胀痛或刺痛、受凉或劳累加重，休息后缓解，多伴有上肢的麻木或疼痛，严重的出现头痛、头晕、耳鸣，甚至记忆力减退。
二、颈椎病跟长时间看手机有关系。
长时间看手机，头部处于低垂状态，必然会导致颈部肌肉受牵拉、肌纤维断裂、微出血粘连、疼痛因子释放、颈椎曲度变直或者反屈，韧带发生增厚、水肿、钙化，关节囊发生退变，小关节增生，患者出现颈部疼痛不适，活动受限，疼痛可放射至肩部或上臂，当神经或脊髓受压时出现相应的感觉肌力障碍，严重者出现二便异常。
1、理疗、药物、牵引、手术、推拿手法、心理、运动颈椎操、支具、针灸等。
2、适宜的枕头及睡眠姿势：枕头要合适，宜圆形的枕头或前面弧形后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定，一般为12-15cm、枕芯软硬则以舒适为标准。睡眠时枕头宜置于颈后并保持头部轻度后仰的姿势，应符合颈椎的生理曲度；侧卧时枕头宜与肩同高并
保持头与颈处于同一水平，有利于颈肩部肌肉放松。
3、姿势，避免斜躺在床上/沙发上看书看报看电视，不要卧位侧着看手机。
4、注意局部保暖，防风寒，潮湿。
长时间看手机，头部处于低垂状态，必然会导致颈部肌肉受牵拉、肌纤维断裂、微出血粘连、疼痛因子释放、颈椎曲度变直或者反屈，韧带发生增厚、水肿、钙化，关节囊发生退变，小关节增生，患者出现颈部疼痛不适，活动受限，疼痛可放射至肩部或上臂，当神经或脊髓受压时出现相应的感觉肌力障碍，严重者出现二便异常。
因此平日尽可能减少玩手机的时间或者频次，玩手机时应当将手机的高度平行于眼部的视线或者采用仰卧位看手机，经过这样的锻炼，颈椎病会发作得比较晚。
1、理疗、药物、牵引、手术、推拿手法、心理、运动颈椎操、支具、针灸等。
2、适宜的枕头及睡眠姿势：枕头要合适，宜圆形的枕头或前面弧形后面稍低的枕头；枕头高度宜按颈的长短决定，一般为12-15cm、枕芯软硬则以舒适为标准。睡眠时枕头宜置于颈后并保持头部轻度后仰的姿势，应符合颈椎的生理曲度；侧卧时枕头宜与肩同高并
保持头与颈处于同一水平，有利于颈肩部肌肉放松。
3、姿势，避免斜躺在床上/沙发上看书看报看电视，不要卧位侧着看手机。
4、注意局部保暖，防风寒，潮湿。
