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痛风微科普
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来源：网站管理员 发布：2022/05/09
痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。
痛风的典型过程
上床好好的，后半夜脚痛，并且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛不能忍受。
严重者发热、白细胞升高。容易误诊为细菌感染。
痛风的危害
高尿酸血症可以引起痛风，持续存在的高尿酸血症，通常会与其他代谢综合征相并存，包括肥胖、高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等，并相互影响，形成恶性循环，增加了患者死亡的风险。
可以引起关节持续损伤，导致关节破坏、畸形，甚至残疾。往往会造成肾脏病变，肾功能受到损害。随着病情不断加重和轻视，会逐步发展为慢性肾功能衰竭和尿毒症，危及生命。
20%的痛风患者有慢性进展缓慢的肾脏病。与病程长短及治疗好坏有直接关系。
临床表现有腰痛、浮肿、高血压、蛋白尿、血尿，晚期可出现尿毒症。
那在日常生活中我们预防痛风呢？
如何选择蔬果类食品？
1、优选新鲜蔬菜。
提倡食用低升糖指数谷物、粗粮。
不宜多吃紫菜、海带、菇类高嘌呤食物。
2、不建议摄入糖分含量高的水果，尤其是果糖，如龙眼、荔枝等。
请注意：富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。
但不宜吃干豆，因为豆子的种皮富含嘌呤。
3、大部分动物类食品富含嘌呤，建议少吃红肉，如猪、牛、羊等哺乳动物的肉。
选择嘌呤含量相对较低的白肉，如鸡、鸭等家禽类肉。
避免食用动物内脏，扇贝、牡蛎和龙虾等甲壳类海产品。
烹饪时建议水煮后并弃汤汁食用，尤其浓肉汤。
且不宜使用过多盐、糖和香辛料等。
4、保持健康体重及腰围、增加体育运动至中等水平。
痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作，也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。
5、科学饮水
每日饮水量尽量在2000ml以上，增加尿量，促进尿酸排泄。
避免酒类和含酒精饮料，尤其急性发作者同时避免含糖饮料，尤其富含果糖饮料。
上床好好的，后半夜脚痛，并且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛不能忍受。
严重者发热、白细胞升高。容易误诊为细菌感染。
高尿酸血症可以引起痛风，持续存在的高尿酸血症，通常会与其他代谢综合征相并存，包括肥胖、高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等，并相互影响，形成恶性循环，增加了患者死亡的风险。
可以引起关节持续损伤，导致关节破坏、畸形，甚至残疾。往往会造成肾脏病变，肾功能受到损害。随着病情不断加重和轻视，会逐步发展为慢性肾功能衰竭和尿毒症，危及生命。
20%的痛风患者有慢性进展缓慢的肾脏病。与病程长短及治疗好坏有直接关系。
临床表现有腰痛、浮肿、高血压、蛋白尿、血尿，晚期可出现尿毒症。
那在日常生活中我们预防痛风呢？
如何选择蔬果类食品？
1、优选新鲜蔬菜。
提倡食用低升糖指数谷物、粗粮。
不宜多吃紫菜、海带、菇类高嘌呤食物。
2、不建议摄入糖分含量高的水果，尤其是果糖，如龙眼、荔枝等。
请注意：富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。
但不宜吃干豆，因为豆子的种皮富含嘌呤。
3、大部分动物类食品富含嘌呤，建议少吃红肉，如猪、牛、羊等哺乳动物的肉。
选择嘌呤含量相对较低的白肉，如鸡、鸭等家禽类肉。
避免食用动物内脏，扇贝、牡蛎和龙虾等甲壳类海产品。
烹饪时建议水煮后并弃汤汁食用，尤其浓肉汤。
且不宜使用过多盐、糖和香辛料等。
4、保持健康体重及腰围、增加体育运动至中等水平。
痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作，也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。
5、科学饮水
每日饮水量尽量在2000ml以上，增加尿量，促进尿酸排泄。
避免酒类和含酒精饮料，尤其急性发作者同时避免含糖饮料，尤其富含果糖饮料。
